Caras e bocas – Ginástica Antirrugas

Você tem mania de fazer caras e bocas na frente do espelho? Caso não, é bom começar. Exercícios faciais praticados diariamente, tendem a retardar o aparecimento de rugas e ajudam a combater a flacidez no rosto. A técnica consiste praticamente em fazer caretas, se praticados diariamente desde os 25 anos, prometem retardar o aparecimento das rugas, proporcionando uma pele mais firme e jovial.

img_2456_ins_11815_orig

  3

Vamos começar – Antes de iniciar os exercícios é aconselhável realizar uma suave massagem para relaxar os músculos faciais e ativar a circulação sanguínea da área a tratar. Use um creme hidratante facial de sua preferência para realizar a massagem e faça-o com pequenos toques sobre o rosto.

Para prevenir rugas na testa

Colocar os dedos indicadores nas têmporas, perto das sobrancelhas. Depois exerce pressão para dentro e para baixo, subir as sobrancelhas. Repita 10 vezes.

Para prevenir rugas no pescoço

Colocar o dedo no queixo e abra a sua boca, depois, feche-a aos poucos, contando sete segundos. Sinta a tensão ao segurar no queixo. Repita 10 vezes.

Para minimizar a flacidez na área dos olhos

Coloque os dedos em “V” na lateral e centro dos olhos. Force os olhos como se fosse fechá-los, exercitando a musculatura dessa região, segure 3 segundos e faça 3 séries de 10 repetições.

 Para prevenir rugas na pálpebra inferior

Suba o seu olhar sem franzir a testa, com o dedo, baixe a pálpebra inferior, novamente, sem franzir a testa. Suba e relaxe 10 vezes.

Para prevenir rugas na boca

Abre a boca, fazendo um “O” ao mesmo tempo que tentas encolher os lábios, depois feche a boca para relaxar os músculos. Repita 10 vezes.

Rosto  ioga-facial-revista-nova-01

Bons exercícios 🙂

 Fonte: Doutissima, Beleza Um Como, Mulher saudável 

 

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s